Después de las fiestas, volver al equilibrio no implica castigos ni soluciones mágicas. Retomar una alimentación saludable es un proceso gradual, basado en la regularidad, la variedad y la escucha del propio cuerpo.
Alimentación Saludable
Las colaciones forman parte de una alimentación saludable y equilibrada, ya que ayudan a distribuir mejor la ingesta de alimentos a lo largo del día.
Existen algunos principios fundamentales que pueden guiar nuestras elecciones cotidianas para lograr una alimentación equilibrada.
El 30 de noviembre se conmemora el Día de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria, es fundamental la atención profesional, el acompañamiento afectivo y un entorno social libre de estigmas.
Aprender a leer el etiquetado nutricional es clave para cuidar nuestra salud y tomar decisiones más informadas.
El agua es un recurso vital para la vida y un pilar fundamental del cuidado de la salud. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que merece en nuestra rutina diaria. Mantener una adecuada hidratación no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora nuestro rendimiento físico, cognitivo y emocional.