La alimentación saludable es uno de los pilares fundamentales para cuidar la salud y el bienestar a lo largo de la vida. Dentro de una alimentación equilibrada, el consumo diario de frutas y verduras ocupa un lugar central. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra y agua, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Alimentación Saludable
Elegir opciones frescas y nutritivas no solo aporta la energía necesaria para las actividades diarias, sino que también ayuda a prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad de vida.
Después de las fiestas, volver al equilibrio no implica castigos ni soluciones mágicas. Retomar una alimentación saludable es un proceso gradual, basado en la regularidad, la variedad y la escucha del propio cuerpo.
Las colaciones forman parte de una alimentación saludable y equilibrada, ya que ayudan a distribuir mejor la ingesta de alimentos a lo largo del día.
Existen algunos principios fundamentales que pueden guiar nuestras elecciones cotidianas para lograr una alimentación equilibrada.
El 30 de noviembre se conmemora el Día de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria, es fundamental la atención profesional, el acompañamiento afectivo y un entorno social libre de estigmas.