Dormir bien es uno de los pilares de un estilo de vida saludable, junto con una alimentación equilibrada, la actividad física, la vida social y el manejo del estrés.
Descanso Reparador
Las vacaciones de invierno son un momento esperado por niñas, niños, adolescentes y también por las familias. En Argentina, durante…
Cuando llega el invierno, muchas personas sienten más ganas de dormir o de quedarse en la cama unos minutos extra.…
En muchas ocasiones pensamos el descanso como el momento en que “apagamos el cuerpo”. Sin embargo, dormir bien comienza mucho antes de acostarse. Las horas previas al sueño son decisivas: allí se construyen las condiciones para que el descanso sea realmente reparador.
Desde ATE Salud promovemos el descanso reparador como un pilar clave del bienestar integral, porque cuando descansamos mejor, rendimos mejor en el trabajo y en nuestra vida diaria.
En la vida cotidiana no siempre es posible sostener horarios rígidos. Jornadas laborales variables, responsabilidades familiares, actividades sociales o cambios…